מכירים את זה שמגיע יום חמישי?
היום של הפוקר, הבילויים,
ה"כל אחד והחמישי שלו".

אני זוכרת שכל חמישי רוני היה אומר לי:
"אני הולך לשחק פוקר."
אבל מה אני שמעתי?

"אני מעדיף את החברים שלי על פנייך."
"אני לא אוהב אותך."

והוא?
הוא פשוט הלך לשחק פוקר.

מכירים את זה?
שמישהו אומר משהו בפשטות –
ואנחנו מפרשים את זה לגמרי אחרת?

אז גם לי זה קרה.
אבל הגיע רגע.
רגע שבו פתאום נפל האסימון.

הבנתי שזה לא רוני שמדבר.
זה הראש שלי.
השיחות שבי.
הדמויות הפנימיות.
הסיפורים שלי – שמחכים להזדמנות לצאת ולנהל אותי.

ופתאום... ברגע שהבנתי את זה –
צצו פעולות חדשות לגמרי.

📍 בהתחלה נהנתי מהזמן שלי לעצמי, זמן חברות, זמן של שקט
📍 והיום?
הבילוי המשותף שלנו בימי חמישי הוא פוקר

מפתיע?

ולכם – איפה יש סיפורים בראש שמנהלים אתכם?
האם אפשר רגע לעצור, להקשיב, ולבחור מחדש?

#שיחותבראששלי #פוקר #אימוןאישי #אימוןזוגי #ייעוץזוגי ...

סבא שלי תמיד אמר:
"אני עשיר במשפחה שלי."
והחיוך שלו תמיד היה שם.
גם אחרי מה שעבר בשואה,
הוא היה האיש הכי שמח בחלקו שהכרתי.

הוא האמין בחיים,
באדם,
ובנו – המשפחה שלו.

רק אחרי שהוא עזב אותנו, גילינו שגם סבתא שלי – ניצולת שואה.

אבל היא שתקה.
היא נתנה לו את המקום.
"הוא איבד יותר ממני," היא אמרה.

והיום, כשהיא כבר מעל גיל 100 – היא עדיין מחייכת,
ועם העיניים הכי חמות שיש, אומרת לנו:
" תבואו לבקר, תתקשרו ותיהיו לי בריאים
זה מה שעושה לי טוב."

ואני מסתכלת עליה, על השורשים שלנו,
וחושבת –
כמה עוצמה שקטה יש באהבה שלהם.
כמה כוח עובר מדור לדור.

סבתא אהובה, סבא אהוב –
תודה על השושלת,
תודה על הלב,
ותודה על זה שאנחנו כאן – בזכותכם. ...

מה קורה כשמאמנת אישית שיודעת להזיז הרים עבור אחרים… נתקעת בעצמה?
היי, כאן ענבל מרטין.
מאמנת אישית ויועצת זוגית כבר מעל 12 שנה.
במהלך השנים ליוויתי עשרות אנשים בפריצות דרך מרגשות – מנקודה X לחיים של Y, משמעות, אהבה והגשמה.
אבל עכשיו אני רוצה לשתף אתכם באתגר האישי שלי:
כשזה מגיע לשיווק שלי – אני נתקעת.
כן, אני. זו שעוזרת לכולם לזוז קדימה.
כשאני רוצה לעלות פוסט, אני פשוט... קופאת.
בוהה במסך. בוהה באייפון. והזמן עובר.
והפוסט? לא נכתב.

אני רוצה לדלג ישר מא׳ לת׳, בלי לעבור דרך ב׳, ג׳, ד׳...
אבל האמת? כמו באימון, גם כאן – הדרך היא בצעדים קטנים.

הטיפ שלי – והוא גם לעצמי:
תחגגו כל צעד. גם הקטן ביותר.
תאהבו אותו. תחבקו אותו.
כי הוא יוביל אתכם – ואת כולנו – למקום הכי מדויק שיש.

ועכשיו אני סקרנית לדעת עליכם:
איפה אתם מרגישים שאתם "קופאים"?

אם אתם רוצים ליווי אישי שיזיז אתכם קדימה –
אני פה בשבילכם.

ענבל מרטין

#אימוןאישי #אתגרים #פחדים ...

תובנות הניצחון שלי על סרטן השד:
חוויתי אותי מזויות חדשות , נוכחתי לראות ולהיות נוכחת, לכמה אנשים אוהבים אותי , דואגים לי, וכמה כח שאבתי מכולם , ובלי לדעת בכלל הסתבר שהענקתי המון כח לסביבה שלי.
למדתי לנשום ,להתחבר לגוף ,להאט ,פתאום הבנתי ששום דבר לא דחוף 🤷‍♀️אפשר לחיות גם באיזי
.למדתי לשנוץ ….( מי היה מאמין- אני ושינה?!?!? ) פעם זה היה נראה לי כמו בזבוז זמן .
למדתי לשחרר (ברמה שאני בכלל לא מכירה ) . לבקש עזרה ,להישען,להסתכל על דברים מהצד וללמוד הרבה .
לקרוא סימנים ויש כל כך הרבה סימנים בדרך …
להכיר מלאכים חדשים , להנות משקט ,ואפילו לרבוץ פשוט לרבוץ .
כמובן לצחוק בלי סוף מ"טפשת" הכימו .כשאני יורדת לאוטו ויושבת ליד כיסא הנהג, במקום לנהוג , או נועלת את הבית כשאני יורדת לדקה לזרוק את הזבל .וכשאני עולה אני לא מבינה למה הבית נעול?
תודה ענקית לאחד וליחיד שלי @ronimartin5454 זכיתי בך !!! פשוט זכיתי!! ❤️❤️❤️
תודה לאל ,תודה לאל! שהכל מאחוריי .
המערכת החיסונית שלי חזרה לעצמה ואני מסתכלת קדימה ,ומוקירה תודה גם על התקופה הזאת 🙏

בתמונה הקעקוע עם התובנות. תודה למקעקעת שלי @meirav_oknine

נגעתי בכם? התחברתם? לקחתם משהו? מוזמנים לשתף אותי.

#תובנות #תובנותשלהחיים #סרטןהשד #קוצינג #אימוןאישי #ייעוץזוגי ...

#6 אז לאן נעלמתי?
(נובמבר 23 )
אני ממשיכה בטיפולים הופכת להיות ממש האחות תאומה של רוני בעלי. (ההוכחה בתמונה)שנינו קרחים ואם לא הפרשי הגובה לא היו מזהים מי זה מי.

זוכרת שאחד הקשיים שלי היו שאני לא יכולה להתאמן, כאילו יכולה להתאמן אבל הגוף לא מאפשר ועד שאני כבר כן מצליחה, אז אסור לי להיות בין אנשים ,כי המערכת החיסונית שלי ממש חלשה . אני יוצאת להליכות בחוץ באוויר, זה גם עושה טוב לנפש, וגם רוני לא מוותר לי ,אם אני מתייאשת הוא דוחף אותי ואומר “קדימה את יכולה” ואני עם עין אחת בוכה ואחת צוחקת צועדת בקצב חדש אבל לגמרי צועדת.

תודה לאל הסתיימו כל הטיפולים הכימותרפיים וכל מה שנשאר עכשיו זה הקרנות, 16 במספר.
ומה זה הקרנות אחרי כימו? פתאום זה מרגיש ממש כלום, כל יום אני מתייצבת במחלקה בתל השומר, מסירה את החלק העליון לטובת חלוק ורוד , ההקרנות נמשכות כמה דקות מעטות בהם אני צריכה לנשום ולהפסיק את הנשימה לפי ההוראות של הטכנאית.

כולם מאוד נחמדים אדיבים ובעיקר נותנים לי תחושה נעימה... אני יודעת שכל הטיפולים מסתיימים כמה ימים לפני יומולדת 50 שלי. אז יש לי בהחלט עתיד לחיות לתוכו.

אבל במקביל יש מלחמה, לחימה, חטופים
אני מוצאת את עצמי בוקר וערב עם ספר תהילים- וזה ממש עושה לי טוב.
ואני רק מקווה שכל החלום הרע הזה יגמר ונחזור לשגרה.

סיימתי את הטיפולים ב24 לינואר ויומיים אחרי אני מקבלת מתנה כפולה!!!
26 לינואר אני בת 50 ורוני מארגן לי מסיבת הפתעה מטורפת. אין לי מילים לתאר את האושר , אני מגיעה לעשות עיסוי זוגי יורדת במדרגות החשוכות, ועוד מכוונים אותי שאחרי המדרגות יהיה אור קטן שם ללכת שמאלה, ואני יורדת במדרגות ו......ה-פ-ת-ע-ה!!!!!

אז זה לאן נעלמתי. ועכשיו אני שוב פה, לשתף ותת עוד כלים לחיים טובים יותר ולזוגיות נכונה וכייפית.

*אני משתפת את הסיפור שלי כדי להזכיר לכולם להיכנס לפרופורציות, לראות מה מרגיע אתכם ברגעים קשים ומה ממלא אתכם
אם אתם מתמודדים עם אתגר כלשהו אני פה בשבילכם.
#הקרנות #טיפולזוגי #טיפולרגשי #אתגר #חולאקסטרה #קווצינג ...

5 # אז לאן נעלמתי?
(ספטמבר -נובמבר 23 )
אז יש כבר פאה ואפילו עשיתי גבות (כי תכף הן תעלמנה) ואני ממש מוכנה לטיפולים הכימותרפים.
מזה מוכנה? כמה שאת לא מתכוננת את לא יודעת למה לצפות, החוסר וודאות מלחיץ, אני יודעת שזה רק ארבעה טיפולים אני יודעת שיש 5-7 ימים קשים ואח”כ יותר קל ויש לגוף שבועיים מנוחה עד לטיפול הבא.

אני לומדת להרגיע את עצמי עם מדיטציות, כתיבה של חצי שעה יומית, קריאת ספרים, ובעיקר לומדת להקשיב לגוף שלי ולעצמי ,אני לומדת לבקש עזרה , אם שיבואו להיות איתי, או פשוט שיכינו לי מרקים , בימים הקשים מה שאני מצליחה לאכול זה בעיקר מרקים או את הבייגל הקשיח שמוכרים במאפיות עם חמאה.
כן מין צורך כזה לא ברור אבל העיקר להכניס אוכל לפה.

אני יורדת במשקל ופתאום מגלה שהמינון של הכימו הוא בהתאם למשקל ואם השלתי ממשקלי גם הכמות של החומר יורדת , במקביל יש לי מדקר צמוד יום לפני הכימו ושבוע אחריו בשביל לאזן את הגוף ולחזק אותו מכל הרעלים. בנוסף צמודה אלי הומופטית שגם מאזנת אותי.
ואני מוקפת במשפחה וחברים.

אז מטיפול לטיפול הגוף מתרגל והתופעות נהפכות לקלות יותר, ואז מגיע ה7 לאוקטובר.
06:30 טלפון : אבא של רוני צועק מעבר לקו התחילה מלחמה, פתאום אזעקות
וכל מה שיוצא לי מהפה זה מה עם אביבי הוא בצבא? רוני מסתכל עלי ומשיב ענבל, אביבי בטירונית, תכף מגיסים את גיא ועומר למילואים!!!
אני מסתכלת עליו לא קולטת אולי אפילו מתעלמת. ולא עוברות כמה שעות, הבנים על מדים עם חיוך מאוזן לאוזן מוכנים לצאת ולהילחם.
רוני מסתכל עלי ,ענבל את תסתדרי לבד? אני הולך להקפיץ אותם לנקודות איסוף.

פתאום הכל מקבל פרופורציה חדשה, שלושה בנים מגוייסים אל מול סרטן השד? מה אני עושה?
פחות טלוויזיה, הרבה תפילות , מדיטציות וספרים.
אני זוכרת שבטיפול השלישי שלי אני מקבלת טלפון משיחה לא מזוהה עומר מעבר לקו- אמא? ואני צורחת בקולי קולות עומרררררר והוא אומר לי “צלצלתי רק להגיד לך בהצלחה ושיעבור בקלות,” ואני כל כך מרוגשת לשמוע אותו איך אתה זוכר שם בעזה שהיום יש לי טיפול? והוא עונה לי אמא אני זוכר ואישרו לי לצלצל אצלי הכל בסדר.
אחרי איזה שעה אני שומעת גם את אביב ומה אני יכולה להגיד? זה נחת!!! זאת גאווה, זאת אהבה אין סופית
ההמשך יבוא.........
*אני משתפת את הסיפור שלי כדי להזכיר לכולם להיכנס לפרופורציות, לראות מה מרגיע אתכם ברגעים קשים ומה ממלא אתכם
אם אתם מתמודדים עם אתגר כלשהו אני פה בשבילכם.

#הומופאתיה #טיפול #אימוןאישי #אימוןרגשי #חלאסרטן #אתגר#דיקורסיני ...

#1 אז לאן נעלמתי?
אני נכנסת לחדר, מורידה מעלי את החלק העליון וניגשת למכשיר הרנטגן, כרגיל קר בחדר הטכנאית מאוד אדיבה ונחמדה , הבדיקה עורכת מספר דקות, אני מסיימת ויוצאת לחדר ההמתנה,
זה עניין של כמה דקות בודדות עד שהטכנאית תקרא בשמי , ואני אכנס לחדר השני
אני שוכבת על המיטה ללא חלק עליון והטכנאית מורחת על השד שלי את הג’ל השקוף , על הג’ל היא עוברת עם המכשיר הידני הקטן של מכונת האולטרסאונד , וסורקת כל מה שצריך
הפעם הזאת אני זוכרת שקצת קשקשנו, בדרכי אני שוכבת בשקט ולא מפריעה.
ובסוף הבדיקה אחרי שאני מתנגבת ושמה מעלי את החולצה היא אומרת לי
ענבל יש לך גוש קטן בשד השמאלי, כמובן שהשאלה הראשונה היתה, מה זה אומר? מה קורה עכשיו? זה ממיר? שפיר? והיא עונה לי זה גוש קטן כמו שאמרתי שמצריך בדיקה עמוקה יותר,
אולי תבואי מחר? זה יצא ממש טוב כי לא תצטרכי להמתין יותר מידי מחר זה היום שהרופא שלנו פה הוא יקח לך דגימה ויעשה לך את הביופסיה? רגע רגע מה זה אומר? את תיהיה פה? כן בטח אני פה איתו, את יכולה כמובן לבוא עם מלווה או לבד , זה לא משהו ארוך
עם הרדמה מקומית, חתך קטן , דגימה , אותה נשלח למעבדה ואחרי שבוע עד עשרה ימים תקבלי נקבל את התשובות,

אז כן הגעתי לבדיקות בזמן, אני נבדקת כל שנה כמו שעון.
כי הבדיקה הזאת הצילה את החיים שלי,
למה? כי עליתי על הגוש בזמן, והוא היה קטן
השנה הצטלמתי לקמפיין בשביל להציל אותך! ולגרום גם לך ללכת להיבדק
קדימה תקבעי תור – עכשיו!!!
כי בדיקה מוקדמת מצילה חיים #התפתחותאישית #אימוןאישי #סרטן_השד #מוטיבציה🔝 #חלאסרטן ...

...

אני זוכרת את הרגע הזה שאני יושבת בפגישה
מסתכלת על השעון, ומבינה שהפגישה הולכת להתארך
ואני יודעת שתכף הפגישה הבאה תכנס .
אני מרגישה לא בסדר, מה אני אומרת להם? אני לא אשתיק אותם? מצד שני מה אני אסיים את הפגישה כשהיא כל כך חשובה? ואעצור אותה באמצע?
אבל איך זה יראה שהפגישה הבאה תכנס ואני יושבת בפגישה אחרת? גם זה לא בסדר?
ואני מוצאת את עצמי חסרת אונים, כי הראש שלי עסוק במחשבות... אני בסדר? אני לא בסדר? אני בסדר? אני לא בסדר?
מה אני אמורה לעשות עכשיו? מה שאני אגיד זה יראה לא טוב!!!
ובא לי לצרוחחחחחח..........
נשמע לכם מוכר?
מכירים את התחושה שעשיתם משהו מסויים ודקה אחרי זה אתם מרגישים לא בסדר?
ניסיתם לכוון את הילד שלכם לדרך מסוימת ואז הוא יצא עליכם על מאתיים ופתאום חשבתם
למה בכלל אמרתי את זה?
או אולי הייתה לכם סיטואציה מול חברה טובה שהיא ציפתה ממכם למשהו מסוים ואתם בכלל לא ידעתם מהציפייה שלה ואז הרגשתם ממש ממש רע?

אז יש לי הפתעה בשבילכם
איך שאתם ואיפה שאתם זה ממש ממש בסדר!

כל התחושות האלו מגיעות מפרשנויות שלכם על מה שקרה,
ואז מגיעה האשמה, ההלקאה העצמית שלא נותנת מנוח

בסדר או לא בסדר זה הכל עיניין של נקודת מבט!
רוצים ללמוד להתבונן על סיטואציות מנקודות מבט נוספות?

מוזמנים ליצור קשר , או לשתף פה מתי הרגשתם לא בסדר.. #אימוןאישי #אימון #באלישינוי #יעוץזוגי #זהלאבסדר #אימוןאישילחיים ...