"צאו מאזור הנוחות ועשו מה שלא נוח לכם"
logo"
"השתלטו על הפעולות האוטומטיות שלכם במקום שהפעולות ישתלטו עליכם"
logo"
"אם לא תקחו את המושכות לידיכם, מישהו אחר ייקח"
logo"
"זה הזמן לקבל את הכלים לשינוי עצמי ולצאת לדרך"
logo"
"אתם השחקנים, הבמאים והתסריטאים של החיים שלכם. הכל בידיים שלכם!"
logo"

קצת עליי

ענבל

אני ענבל בת 47, אמא לעומר גיא ואביב  ונשואה לרוני מזה 30 שנה. 
במקצועי אני מעצבת פנים כ-20 שנה ובמקביל מאמנת אישית כ- 9 שנים.
כמעצבת פנים אני אוהבת להגשים את החלומות של הלקוחות שלי ולייצור יחד איתם את בית חלומותייהם.
וכמאמנת אישית, אני מאושרת  לראות את המתאמנים שלי מגשימים את החלומות של עצמם בעזרת הכלים שקיבלו ממני.

המהות שלי:  להיות עבור אנשים, להקשיב להם, ולהראות להם עוד נקודת מבט מעבר לזו שלהם.
אך בעיקר חשוב לי, שהאדם שמולי יהיה מאושר במה שיש לו וגם במה שאין לו.

בא לי שינוי! שיטת האימון

האימון ייסיע לכם להשיג מטרות, להתגבר על מכשולים ולשמר מוטיבציה.

זכרו, רק אתם האחראים  על החיים שלכם! אם אתם לא תקחו את המושכות בידיכם אז מישהו אחר יקח!

טיפים ומאמרים

מאמרים אחרונים

מאמר

קרבה ,אהבה ומילה טובה

קרבה אהבה ומילה טובה מה בסופו של דבר אנחנו רוצים? שיאהבו אותנו? שיגידו לנו מילה טובה? שיראו אותנו? כמה ביומיום שלכם אתם מראים לאנשים מסביבכם

קרא עוד »
מאמר

כמה חשוב לשחרר

כמה חשוב לשחרר. (מקדישה את הפוסט לסבתא שלי היפה) אחד הדברים הפחות קלים זה לשחרר ,לשחרר אדם שסובל ולהיפרד ממנו, לשחרר כעס ולמחול, לשחרר את

קרא עוד »
אישה עם פחדים
מאמר

מה חוסם אותנו ?

אז מה אלו כל רעשי הרקע שיש לנו כל הזמן וכל רגע ורגע? "הרעש" הזה שאומר לנו מה לעשות או מה לא לעשותואז מתחיל דיאלוג

קרא עוד »
אימון קבוצתי
מאמר

החיים כמאמנת אישית

אז איך זה להיות מאמנת, אמא, רעיה ומעצבת פנים? זה להיות בכמה כובעים ויחד עם זאת הכל חלק אינטגרלי ממני. נכון ,יש לי עוד המון

קרא עוד »

מה אומרים עליי

המלצות לקוחות

אז מה תקבלו באימונים שלי?
☑️באימון נגלה יחד מה עוצר אתכם מלהגשים את מה שחשוב לכם.
☑️תהפכו להיות אותנטים (נאמנים למחשבות ולרגשות שלכם) על אף הדעות והשיפוטים של האחרים.
☑️תקבלו את הכלים להיות מי שאתם באמת, תלמדו לשמר על החוויות שלכם כאן ועכשיו ותקחו את החוויות הללו איתכם לכל תחום בחיים שלכם.
☑️תפסיקו לפעול על "אוטומט", תצאו מאזור הנוחות שלכם ותעשו דברים שלא דמיינתם שאתם מסוגלים.
☑️נבדוק יחד, מהן התגובות שלכם כשאומרים לכם מה לעשות, כשמעליבים אתכם.
☑️תקבלו את הכלים לשלוט בתגובות שלכם, במקום שהן ישלטו בכם.

מוכנים לצאת לדרך? פנו אליי 💜
...

16 1

אתם בסדר בדיוק כפי שאתם! יחד, נמצא נקודת מבט חדשה לדרך בה אתם מסתכלים על הדברים.
מכירים את זה שאתם מאשימים את עצמכם? אומרים משהו למישהו והוא נפגע ואז אתם מרגישים לא בסדר, למה אמרתי את זה? זה היה מיותר?
או שמצופה ממכם משהו נניח להרים טלפון לחבר? ליזום יציאה? או לצלצל להורים שלכם ולהתעניין בשלומם? אז לא יצא לכם לעשות את זה כי הייתם עסוקים / כי לא התחשק לכם ואז מגיע הרגע שאתם מרגישים עם עצמכם ממש לא בסדר? מלכים את עצמכם? ומרוב שאתם מלאי רגשות אשם יוצא שבסוף אתם לא עושים שום פעולה, כי יש מן מערבולת פנימית כזו עם עצמכם. אז מה הפיתרון? קודם כל תרגעו! אתם ממש בסדר ולא היתה לכם כוונה לפגוע באף אחד,שניה עצרו ותסלחו לעצמכם.
מה שקרה, קרה. את הגלגל לא ניתן להזיז לאחור, אבל את ההווה אפשר לשנות, את הרגע הזה!
עשו פעולה שתעשה לכם טוב וגם לצד השני - לא מאוחר להתקשר, להתעניין, לקחת אחריות על משהו, ליזום משהו חדש ולהנות מהרגע הזה, מההווה.

רוצים ללמוד עוד? מוזמנים להיות בקשר 💜
...

26 3

הידעתם שבני הזוג שלנו "מאמנים" אותנו?
היתה תקופה כשבן זוגי יצא עם חברים, בכייף שלו, קפצו לי מחשבות של רעשים: ״הוא מעדיף אותם יותר ממני, יותר כייף לו איתם מאשר איתי יחד״.

ככל שישבתי עם עצמי וחפרתי לעצמי בראש הרעשים התחזקו והתגברו.
אבל אז פתאום הבנתי שזה ממש לא ככה! הוא יוצא עם חברים, זה הכייף שלו בדיוק כמו שלי יש הרבה דברים כייפים שאני אוהבת לעשות בלעדיו!

אני אוהבת לעשות ספורט, לפתור סדוקו, להיות עם חברות, לצפות בסרטים לרקוד ועוד…
לימדתי את עצמי, לעצור שניה ולהסתכל על הדברים מפרספקטיבה אחרת והרעשים הפסיקו.

רוצים ללמוד עוד? מוזמנים להיות בקשר 💜
...

27 4

כבר 9 שנים שאני עוסקת באימון אישי. אני נזכרת בתחילת דרכי, כשהתאמנתי על עצמי, גיליתי דברים חדשים על הזוגיות שלי, על התקשורת שלי: עם בן זוגי, הילדים שלי, ההורים שלי, הלקוחות שלי, השותפה שלי לעסק ובכלל בכל המעגלים שלי – התחלתי להסתכל על דברים מנקודת מבט חדשה.

אף אחד מולי לא השתנה אלא נקודת המבט שלי עליהם!

איך עשיתי זאת? צרו עימי קשר 💜
...

17 5

אז איך זה להיות מאמנת, אמא, רעיה ומעצבת פנים?
זה להיות בכמה כובעים ויחד עם זאת הכל חלק אינטגרלי ממני.
נכון ,יש לי עוד המון כובעים כמו לכל אחד ממכם. אני לא רובוט ולא על אוטומט.
אני מיישמת את הכלים ויחד עם זאת גם מועדת, טועה לומדת ומיישמת בכל פעם מחדש - כי אין חכם כבעל נסיון 😉

רוצים לקרוא עליי עוד? כנסו לאתר שלי - לינק בביו 💜
...

20 3

הפרשנויות שלנו הן לא בהכרח המציאות!
אני בטוחה שיצא לכם לריב עם מישהו ואז פתאום הוא נראה שונה דרך העיניים שלכם: אולי מעצבן? אולי הוא עושה עיניין מכל דבר קטן? או שהוא פתאום לא כזה חשוב ואפשר להסתדר גם בלעדיו?
ואז מגיע הרגע שאתם כבר לא זוכרים על מה רבתם...כל מה שעומד לכם מול העינייים זה שהוא סוציומט, מיותר או סתם מעצבן?
כל אלו הן הפרשנוית שלנו או במילים אחרות זה מה שאנחנו אומרים על המציאות, זה לא בהכרח מה שבאמת קרה.
מה שקרה כבר נשכח ואז זה מתערבב עם הפרשנויות שלנו.

אז מה הפיתרון? שחזרו את הסיטואציה המקורית את הרגע בו רבתם, איפה הייתם? מה לבשתם? מה נאמר מהצד שלכם? מה נאמר מהצד של האחר? מה עניתם? מה הוא ענה? נטרלו את התוספות /הפרשנויות שלכם הן לא רלוונטות.
הפרשנויות מונעות מאיתנו לתקשר, לאהוב, ולהכיל.

רוצים ללמוד עוד? אני מזמינה אתכם לפגישת אימון של היכרות ראשונה במתנה 💜
@inbal_martin_coach
...

28 5

הנה אני על האומגה - עושה משהו שונה ממה שאני רגילה! רואים עליי שאני עפה על החיים ?😉

אתם רגילים לקום בבוקר ומיד להסתכל על הטלפון? ללכת להתפנות ואז סיגריה? או בכלל רגילים כל יום לשאול את בן הזוג / הילדים מה אכלתם היום?
הרגל, זה בעצם לחיות כמו רובוט, על אוטומט ובהישרדות.
הבטיחו לעצמכם פעולה אחת ביום ששונה ממה שאתם רגילים לעשות! למה? כי ככה אתם יוצאים מאיזור הנוחות שלכם, מהאיזור הבטוח והמוכר.
ומה יקרה לכם אז? אם לא תנסו לא תדעו...
נסו וגלו לי מה קרה ואיך היה @inbal_martin_coach 💜
...

25 5

אתם השחקנים, הבמאים והתסריטאים של החיים שלכם! והכל בידיים שלכם 🙌🏼
איך יהיה היום שלכם מחר?יכולים לדמיין רגע.....איפה אתם נמצאים פיזית? מה אתם לובשים? עם מי אתם נמצאים? איזה ריח יש באוויר? אילו צלילים? צבעים? איך זה מרגיש לכם? מה אתם חווים?
הצלחתם לדמיין? חוויתם את החויה של מחר?...תזכרו אותה והביאו אותה אתכם....כי אתם הבמאים התסריטאים והשחקנים בחיים שלכם נשמע מופרך? זה הזמן לשינוי - אני מזמינה אתכם לפגישת אימון של היכרות ראשונה במתנה 💜
@inbal_martin_coach
...

31 1

האם אתם יודעים מה עוצר אתכם מלהגשים את מה שחשוב לכם בחיים? בואו ונגלה יחד...ספרו לי כאן

אני מזמינה אתכם לפגישת אימון של היכרות ראשונה במתנה 💜 @inbal_martin_coach
...

14 3

תהיו נאמנים למחשבות ולרגשות שלכם, על אף הדעות והשיפוטים של האחרים!
בכל מצב או נושא שתבחרו תהיו שלמים עם עצמכם, אחרת מהר מאוד תחוו
ירידת אנרגיה, חוסר ביטחון ואפילו הלקאה עצמית וכתוצאה מזה, יגיעו הדעות והשיפוטים השליליים של הסובבים אתכם.

בא לכם שינוי? אני מזמינה אתכם לפגישת אימון של היכרות ראשונה במתנה 💜 @inbal_martin_coach
...

32 3

האם אתם שולטים על התגובות האוטומטיות שלכם?
יצא לכם שניהלתם שיח חברי מול קבוצת אנשים, הבעתם את דעתכם ולפתע נהיה שקט בחדר? או שמישהו אמר "מה פתאום איזה שטויות אתם מדברים?
מה קרה לכם באותו רגע? נעלבתם? נהייתם נבוכים? מתוסכלים? השתתקתם? תפסתם מרחק פיזי? או שאולי אתם בכלל הגבתם והתווכחתם?
כל אלו הן תגובות אוטומטיות. אז איך יודעים? כשאתם מרגישים ירודים עם מצב רוח לא משהו, מעצבן אתכם ולא מפסיקים לחשוב על מה שאמרו לכם או איך שהגיבו לדברים שלכם.
אז איך פותרים זאת? תחשבו מה בעצם קרה? מה אמרתם? ומה אמרו האחרים? ועכשיו, נסו לנטרל את הפרשנויות שלכם לסיטואציה ותגלו שהרבה מהן בעצם בראש שלכם במחשבות שלכם.

רוצים ללמוד איך מנטרלים? אני מזמינה אתכם לפגישת אימון של היכרות ראשונה במתנה 💜
@inbal_martin_coach
...

28 3

אתמול, היה יום המתנדב הבינלאומי!!
אני רוצה להודות על הזדמנות להיות מנטורית בתוכנית הלויווי של עמותת ״עמית לדרך״
נתרמתי אף יותר ממה שתרמתי
תודה תודה תודה🙏🏼🙏🏼 וכן, זו אני עם המסכה בצד שמאל 😉
@amit_laderech
...

10 3

אני אוהבת להגיד שהילדים הם המאמנים הכי טובים.
תחשבו על זה רגע, הם מאתגרים אותנו ואז אנחנו ההורים מחפשים דרך אחרת להגיע אליהם. כי הם הכי יקרים לנו.
בעבר הייתי אומרת משהו והילדים לא הקשיבו. מצאתי עצמי אומרת שוב ושוב את אותו הדבר הפכתי לאמא "חופרת" 😉

כשהבנתי שככה הם מסתכלים עליי יכולתי לשנות את הדרך. לדבר בדרך אחרת. להכיל אותם והתחלתי לדבר עליי במקום להאשים אותם. לשתף ולספר חוויות שלי במקום לדרוש מהם לספר לי דברים.
הבנתי שאם אני דורשת משהו מהם, אז קודם אני צריכה לבדוק, אם אני בעצמי עושה את הדברים שאני מצפה מהם.

בזכות האשמות שלהם (אמא בגללך …בלב בלה בלה) למדתי להמתין , לא להגיב מיד אלא לתת להם לדבר לפרוק ואז לשאול-אז מה אתם צריכים ממני?

בא לכם שינוי? אני מזמינה אתכם לפגישת אימון של היכרות ראשונה במתנה 💜 @inbal_martin_coach
...

13 1

"הרעש" הזה שאומר לנו מה לעשות או מה לא לעשות
ואז מתחיל דיאלוג בינינו לבין עצמנו, דיאלוג שרק אנחנו שומעים.
אבל לא רק בינינו לבין עצמנו, לעיתים הרעש מגיע מהסביבה.
עד שאנחנו רוצים לעשות משהו ואז מגיעות העצות הביקורות והדעות של הסביבה.

יש לרעשים הללו המון שמות. אני אוהבת לקרוא לרעש הזה "שדון" אבל כל שם מתקבל אחרי שמבינים מהו באמת. הוא חוסם אותנו ויחד עם זאת שומר עלינו. השדון משאיר אותנו במקום המוכר והידוע, אך לא נותן לנו לקפוץ למים ולהעז.

הדיאלוג הזה, הוא בעצם בינינו לבין עצמינו
הרעש / השדון לא ילכו לשום מקום ותמיד יישארו.
אבל יש בהחלט כלים ודרכים לחיות איתם בשלום תחת קורת גג אחת.

רוצים ללמוד איך? אני מזמינה אתכם לפגישת אימון של היכרות ראשונה במתנה 💜 @inbal_martin_coach
...

16 2

האם אתם מוכנים ובשלים לאימון? האם הרצון לשינוי בא מתוככם או שמישהו קרוב שכנע אתכם?
האם אתם דרוכים ומוכנים למסע החוויתי שמשלב בתוכו את כל הרגשות הקיימים: עצב,כעס,בכי,שמחה,סקרנות ועוד…

אם התשובה הינה חיובית, אז בהחלט אתם מוכנים לשינוי!

זכרו: אימון לא בא לשנות אף אחד! אתם בסדר כמו שאתם 😊
אימון בא לתת את הכלים להסתכל על דברים מנקודת מבט חדשה ממה שהסתכלתם עד היום

בא לכם שינוי? אני מזמינה אתכם לפגישת אימון של היכרות ראשונה במתנה 💜 @inbal_martin_coach
...

29 1

איך בוחרים את המאמן האידיאלי?
דבר ראשון, חשובה הכימיה, כמו בכל מערכת יחסים.
רצוי לבחור מאמן שידבר ויסביר בגובה העיניים , שלא יגיש לכם את פתרונות או ייתן עייצות אלא יוביל אתכם למקומות שנכונים לכם, דרך הקשבה מדויקת למה מסתתר מאחורי המילים שלכם.
רצוי לבחור מטפל שמוביל אתכם לדרך עצמאית ללא תלות בו , כזה שיתן לכם את הארגז כלים ועם הארגז הזה תמשיכו הלאה בכל בעיה או קושי שתתקלו בחייכם.

מאמן טוב מאמן את האיש ולא את האישיות !

בא לכם שינוי? אני מזמינה אתכם לפגישת אימון של היכרות ראשונה במתנה 💜 @inbal_martin_coach
...

20 3

מרגישים תקועים? מרגישים שאתם רוצים לשנות, מנסים בכל הכח וכלום לא זז?
זה הזמן לבחור באימון אישי!
באימון אישי חיים כאן ועכשיו.
לא את העבר וגם לא את העתיד.
נבדוק מה היה בעבר לטובת העתיד ותהנו מהווה מהרגע הזה!
נשלוף בפינצטה את החוייה את הרגש את ההתרגשות ועם החויה נתקדם קדימה...

בא לכם שינוי? אני מזמינה אתכם לפגישת אימון של היכרות ראשונה במתנה 💜 @inbal_martin_coach
...

21 7