תובנות הניצחון שלי על סרטן השד:
חוויתי אותי מזויות חדשות , נוכחתי לראות ולהיות נוכחת, לכמה אנשים אוהבים אותי , דואגים לי, וכמה כח שאבתי מכולם , ובלי לדעת בכלל הסתבר שהענקתי המון כח לסביבה שלי.
למדתי לנשום ,להתחבר לגוף ,להאט ,פתאום הבנתי ששום דבר לא דחוף 🤷‍♀️אפשר לחיות גם באיזי
.למדתי לשנוץ ….( מי היה מאמין- אני ושינה?!?!? ) פעם זה היה נראה לי כמו בזבוז זמן .
למדתי לשחרר (ברמה שאני בכלל לא מכירה ) . לבקש עזרה ,להישען,להסתכל על דברים מהצד וללמוד הרבה .
לקרוא סימנים ויש כל כך הרבה סימנים בדרך …
להכיר מלאכים חדשים , להנות משקט ,ואפילו לרבוץ פשוט לרבוץ .
כמובן לצחוק בלי סוף מ"טפשת" הכימו .כשאני יורדת לאוטו ויושבת ליד כיסא הנהג, במקום לנהוג , או נועלת את הבית כשאני יורדת לדקה לזרוק את הזבל .וכשאני עולה אני לא מבינה למה הבית נעול?
תודה ענקית לאחד וליחיד שלי @ronimartin5454 זכיתי בך !!! פשוט זכיתי!! ❤️❤️❤️
תודה לאל ,תודה לאל! שהכל מאחוריי .
המערכת החיסונית שלי חזרה לעצמה ואני מסתכלת קדימה ,ומוקירה תודה גם על התקופה הזאת 🙏

בתמונה הקעקוע עם התובנות. תודה למקעקעת שלי @meirav_oknine

נגעתי בכם? התחברתם? לקחתם משהו? מוזמנים לשתף אותי.

#תובנות #תובנותשלהחיים #סרטןהשד #קוצינג #אימוןאישי #ייעוץזוגי ...

#6 אז לאן נעלמתי?
(נובמבר 23 )
אני ממשיכה בטיפולים הופכת להיות ממש האחות תאומה של רוני בעלי. (ההוכחה בתמונה)שנינו קרחים ואם לא הפרשי הגובה לא היו מזהים מי זה מי.

זוכרת שאחד הקשיים שלי היו שאני לא יכולה להתאמן, כאילו יכולה להתאמן אבל הגוף לא מאפשר ועד שאני כבר כן מצליחה, אז אסור לי להיות בין אנשים ,כי המערכת החיסונית שלי ממש חלשה . אני יוצאת להליכות בחוץ באוויר, זה גם עושה טוב לנפש, וגם רוני לא מוותר לי ,אם אני מתייאשת הוא דוחף אותי ואומר “קדימה את יכולה” ואני עם עין אחת בוכה ואחת צוחקת צועדת בקצב חדש אבל לגמרי צועדת.

תודה לאל הסתיימו כל הטיפולים הכימותרפיים וכל מה שנשאר עכשיו זה הקרנות, 16 במספר.
ומה זה הקרנות אחרי כימו? פתאום זה מרגיש ממש כלום, כל יום אני מתייצבת במחלקה בתל השומר, מסירה את החלק העליון לטובת חלוק ורוד , ההקרנות נמשכות כמה דקות מעטות בהם אני צריכה לנשום ולהפסיק את הנשימה לפי ההוראות של הטכנאית.

כולם מאוד נחמדים אדיבים ובעיקר נותנים לי תחושה נעימה... אני יודעת שכל הטיפולים מסתיימים כמה ימים לפני יומולדת 50 שלי. אז יש לי בהחלט עתיד לחיות לתוכו.

אבל במקביל יש מלחמה, לחימה, חטופים
אני מוצאת את עצמי בוקר וערב עם ספר תהילים- וזה ממש עושה לי טוב.
ואני רק מקווה שכל החלום הרע הזה יגמר ונחזור לשגרה.

סיימתי את הטיפולים ב24 לינואר ויומיים אחרי אני מקבלת מתנה כפולה!!!
26 לינואר אני בת 50 ורוני מארגן לי מסיבת הפתעה מטורפת. אין לי מילים לתאר את האושר , אני מגיעה לעשות עיסוי זוגי יורדת במדרגות החשוכות, ועוד מכוונים אותי שאחרי המדרגות יהיה אור קטן שם ללכת שמאלה, ואני יורדת במדרגות ו......ה-פ-ת-ע-ה!!!!!

אז זה לאן נעלמתי. ועכשיו אני שוב פה, לשתף ותת עוד כלים לחיים טובים יותר ולזוגיות נכונה וכייפית.

*אני משתפת את הסיפור שלי כדי להזכיר לכולם להיכנס לפרופורציות, לראות מה מרגיע אתכם ברגעים קשים ומה ממלא אתכם
אם אתם מתמודדים עם אתגר כלשהו אני פה בשבילכם.
#הקרנות #טיפולזוגי #טיפולרגשי #אתגר #חולאקסטרה #קווצינג ...

5 # אז לאן נעלמתי?
(ספטמבר -נובמבר 23 )
אז יש כבר פאה ואפילו עשיתי גבות (כי תכף הן תעלמנה) ואני ממש מוכנה לטיפולים הכימותרפים.
מזה מוכנה? כמה שאת לא מתכוננת את לא יודעת למה לצפות, החוסר וודאות מלחיץ, אני יודעת שזה רק ארבעה טיפולים אני יודעת שיש 5-7 ימים קשים ואח”כ יותר קל ויש לגוף שבועיים מנוחה עד לטיפול הבא.

אני לומדת להרגיע את עצמי עם מדיטציות, כתיבה של חצי שעה יומית, קריאת ספרים, ובעיקר לומדת להקשיב לגוף שלי ולעצמי ,אני לומדת לבקש עזרה , אם שיבואו להיות איתי, או פשוט שיכינו לי מרקים , בימים הקשים מה שאני מצליחה לאכול זה בעיקר מרקים או את הבייגל הקשיח שמוכרים במאפיות עם חמאה.
כן מין צורך כזה לא ברור אבל העיקר להכניס אוכל לפה.

אני יורדת במשקל ופתאום מגלה שהמינון של הכימו הוא בהתאם למשקל ואם השלתי ממשקלי גם הכמות של החומר יורדת , במקביל יש לי מדקר צמוד יום לפני הכימו ושבוע אחריו בשביל לאזן את הגוף ולחזק אותו מכל הרעלים. בנוסף צמודה אלי הומופטית שגם מאזנת אותי.
ואני מוקפת במשפחה וחברים.

אז מטיפול לטיפול הגוף מתרגל והתופעות נהפכות לקלות יותר, ואז מגיע ה7 לאוקטובר.
06:30 טלפון : אבא של רוני צועק מעבר לקו התחילה מלחמה, פתאום אזעקות
וכל מה שיוצא לי מהפה זה מה עם אביבי הוא בצבא? רוני מסתכל עלי ומשיב ענבל, אביבי בטירונית, תכף מגיסים את גיא ועומר למילואים!!!
אני מסתכלת עליו לא קולטת אולי אפילו מתעלמת. ולא עוברות כמה שעות, הבנים על מדים עם חיוך מאוזן לאוזן מוכנים לצאת ולהילחם.
רוני מסתכל עלי ,ענבל את תסתדרי לבד? אני הולך להקפיץ אותם לנקודות איסוף.

פתאום הכל מקבל פרופורציה חדשה, שלושה בנים מגוייסים אל מול סרטן השד? מה אני עושה?
פחות טלוויזיה, הרבה תפילות , מדיטציות וספרים.
אני זוכרת שבטיפול השלישי שלי אני מקבלת טלפון משיחה לא מזוהה עומר מעבר לקו- אמא? ואני צורחת בקולי קולות עומרררררר והוא אומר לי “צלצלתי רק להגיד לך בהצלחה ושיעבור בקלות,” ואני כל כך מרוגשת לשמוע אותו איך אתה זוכר שם בעזה שהיום יש לי טיפול? והוא עונה לי אמא אני זוכר ואישרו לי לצלצל אצלי הכל בסדר.
אחרי איזה שעה אני שומעת גם את אביב ומה אני יכולה להגיד? זה נחת!!! זאת גאווה, זאת אהבה אין סופית
ההמשך יבוא.........
*אני משתפת את הסיפור שלי כדי להזכיר לכולם להיכנס לפרופורציות, לראות מה מרגיע אתכם ברגעים קשים ומה ממלא אתכם
אם אתם מתמודדים עם אתגר כלשהו אני פה בשבילכם.

#הומופאתיה #טיפול #אימוןאישי #אימוןרגשי #חלאסרטן #אתגר#דיקורסיני ...

#1 אז לאן נעלמתי?
אני נכנסת לחדר, מורידה מעלי את החלק העליון וניגשת למכשיר הרנטגן, כרגיל קר בחדר הטכנאית מאוד אדיבה ונחמדה , הבדיקה עורכת מספר דקות, אני מסיימת ויוצאת לחדר ההמתנה,
זה עניין של כמה דקות בודדות עד שהטכנאית תקרא בשמי , ואני אכנס לחדר השני
אני שוכבת על המיטה ללא חלק עליון והטכנאית מורחת על השד שלי את הג’ל השקוף , על הג’ל היא עוברת עם המכשיר הידני הקטן של מכונת האולטרסאונד , וסורקת כל מה שצריך
הפעם הזאת אני זוכרת שקצת קשקשנו, בדרכי אני שוכבת בשקט ולא מפריעה.
ובסוף הבדיקה אחרי שאני מתנגבת ושמה מעלי את החולצה היא אומרת לי
ענבל יש לך גוש קטן בשד השמאלי, כמובן שהשאלה הראשונה היתה, מה זה אומר? מה קורה עכשיו? זה ממיר? שפיר? והיא עונה לי זה גוש קטן כמו שאמרתי שמצריך בדיקה עמוקה יותר,
אולי תבואי מחר? זה יצא ממש טוב כי לא תצטרכי להמתין יותר מידי מחר זה היום שהרופא שלנו פה הוא יקח לך דגימה ויעשה לך את הביופסיה? רגע רגע מה זה אומר? את תיהיה פה? כן בטח אני פה איתו, את יכולה כמובן לבוא עם מלווה או לבד , זה לא משהו ארוך
עם הרדמה מקומית, חתך קטן , דגימה , אותה נשלח למעבדה ואחרי שבוע עד עשרה ימים תקבלי נקבל את התשובות,

אז כן הגעתי לבדיקות בזמן, אני נבדקת כל שנה כמו שעון.
כי הבדיקה הזאת הצילה את החיים שלי,
למה? כי עליתי על הגוש בזמן, והוא היה קטן
השנה הצטלמתי לקמפיין בשביל להציל אותך! ולגרום גם לך ללכת להיבדק
קדימה תקבעי תור – עכשיו!!!
כי בדיקה מוקדמת מצילה חיים #התפתחותאישית #אימוןאישי #סרטן_השד #מוטיבציה🔝 #חלאסרטן ...

...

אני זוכרת את הרגע הזה שאני יושבת בפגישה
מסתכלת על השעון, ומבינה שהפגישה הולכת להתארך
ואני יודעת שתכף הפגישה הבאה תכנס .
אני מרגישה לא בסדר, מה אני אומרת להם? אני לא אשתיק אותם? מצד שני מה אני אסיים את הפגישה כשהיא כל כך חשובה? ואעצור אותה באמצע?
אבל איך זה יראה שהפגישה הבאה תכנס ואני יושבת בפגישה אחרת? גם זה לא בסדר?
ואני מוצאת את עצמי חסרת אונים, כי הראש שלי עסוק במחשבות... אני בסדר? אני לא בסדר? אני בסדר? אני לא בסדר?
מה אני אמורה לעשות עכשיו? מה שאני אגיד זה יראה לא טוב!!!
ובא לי לצרוחחחחחח..........
נשמע לכם מוכר?
מכירים את התחושה שעשיתם משהו מסויים ודקה אחרי זה אתם מרגישים לא בסדר?
ניסיתם לכוון את הילד שלכם לדרך מסוימת ואז הוא יצא עליכם על מאתיים ופתאום חשבתם
למה בכלל אמרתי את זה?
או אולי הייתה לכם סיטואציה מול חברה טובה שהיא ציפתה ממכם למשהו מסוים ואתם בכלל לא ידעתם מהציפייה שלה ואז הרגשתם ממש ממש רע?

אז יש לי הפתעה בשבילכם
איך שאתם ואיפה שאתם זה ממש ממש בסדר!

כל התחושות האלו מגיעות מפרשנויות שלכם על מה שקרה,
ואז מגיעה האשמה, ההלקאה העצמית שלא נותנת מנוח

בסדר או לא בסדר זה הכל עיניין של נקודת מבט!
רוצים ללמוד להתבונן על סיטואציות מנקודות מבט נוספות?

מוזמנים ליצור קשר , או לשתף פה מתי הרגשתם לא בסדר.. #אימוןאישי #אימון #באלישינוי #יעוץזוגי #זהלאבסדר #אימוןאישילחיים ...

אני זוכרת שכשעומר וגיא היו קטנים ,
(רוני אז היה על קו חו״ל )
ואני עצמאית , מגדלת ילדים ולא לא מוותרת על מה שחשוב לי, על מה שאני אוהבת - על הספורט.

זוכרת שצלצלתי לאמא:
את יכולה לקפוץ הערב לשמור על הילדים?
כן אבל רק אם לא תלכי להתאמן…
ואני צחקתי בקול
אז בשביל מה אני מבקשת שתבואי?

בשביל שאני אתאוורר מכל היום
וזאת הדרך שלי , זה מעורר אותי ממלא אותי באנרגיות וזה הזמן שלי לעצמי.

שקט מעבר לקו

מה עם לישון? לנוח מכל היום?היא שאלה
ואני- יאללה אמא בואי אני מאחרת לשיעור

בסוף אמא הגיע
לא בטוחה שעד היום היא מבינה באמת את המשמעות של הספורט בשבילי

האם אתם מקדישים זמן למה שחשוב לכם? למה שממלא אתכם? למה שמטעין אתכם?

האם רוצים זמן לעצמכם ולא יודעים איך ומאיפה להתחיל?
מוזמנים ליצור איתי קשר

#אימון#אימוןרגשי#באלישינוי#אימוןזוגי#זמן_האיכות_שלי #זמןלעצמך ...

אני זוכרת את הרגע שאני עומדת מאחורי הדלת
של סבתא וסבא ,זה היה בחנוכה שנת 93 כמה חודשים אחרי החתונה שלי.
הלב שלי דופק בחוזקה הבטן התהפכה, אני זוכרת את
סבא פותח את הדלת ולא מאמין שאני מאחוריה,
העיניים שלו התמלאו בדמעות הוא מחבק אותי ולא מוכן לעזוב
מחבק וצועק "יולנדה יולנדה בואי מהר תראי מי פה, נס חנוכה קרה לנו נס"

אני מחבקת אותו בחזרה,
סבתא מציצה מהחדר שינה רואה אותנו מתחבקים ומיד באה וצועקת:
עשיתם מצווה ,מצווה גדולה, אני כל כך שמחה שבאתם ואנחנו מתחבקים ובוכים.

זה היה רגע של בחירה!
בלי דעות בלי שיפוטיות פשוט בחירה חופשית לבוא לראות אותם, ולשמח אותם.
באותם רגעים לא ראיתי את זה שהם לא באו לחתונה שלי
ולא ראיתי את זה שהם לא היו איתי ברגע המאושר בחיי.

כל מה שראיתי זה אנשים מבוגרים שאני כל כך אוהבת ומי יודע כמה שנים עוד יהיו לנו יחד?
אז בחרתי ! באהבה ובמשפחה! בחרתי בסבא וסבתא שלי!
קשה לכם לקבל החלטות?קשה לכם לבחור? בחרתם ואז כל הראש מחשבות- בחרתי נכון? או אולי טעיתי?
זמינה בשבילכם

ענבל מרטין
מאמנת אישית ויועצת זוגית ...

הרבה שואלים אותי אם צריך להיות במשבר גדול בכדי להגיע לייעוץ זוגי

או האם צריכים להיות דקה לפני פירוק הקשר הזוגי?

והתשובה שלי היא חד משמעית לא!

אפשר להגיע ליעוץ זוגי בהרבה מקרים נוספים :

כשהשגרה הפכה להיות חלק מהחיים שלכם ואתם מוצאים את עצמכם על אוטומט.

יש את אלו שבאים כי הם מוצאים את עצמכם בודדים בתוך המערכת הזוגית.

אתם מוצאים את עצמכם רבים ולא יודעים איך להתפייס, כל אחד מחכה שהשני יבוא ויתחיל לדבר וככה עובר עוד יום ועוד שבוע?

מגיעים אלי גם זוגות בתחילת הקשר שלהם, כי הם רוצים לדעת איך לבנות אותו אחרת ממה שהכירו, הם רוצים ללמוד איך לריב ואיך להתפייס .

אולי בכלל בא לכם להצית את האהבה מחדש? לחזר שוב, להתרגש עוד פעם מהביחד שלכם?

מכירים את אלו שמושכים את הזמן בעבודה כי לא מתחשק להם לחזור הביתה ולשמוע תלונות?

או שאלו מרגישים שלא משנה מה תעשו זה אף פעם לא יספיק?

אז יש כאלה שמרימים ידיים והולכים ישר לרבנות

יש את אלו שחיים כמו שהם התרגלו ,עם כל התסכולים, המריבות ובעיקר לבד
ולא עושים דבר בכדי לשנות את זה.

ויש את אלו שבוחרים לצאת מאזור הנוחות ,לחזק את הזוגיות ולבחור בה מחדש ואלו הם מתאמנים שמגיעים אלי

מתעניינים ביעוץ זוגי עבורכם? לא צריכים משבר על מנת להגיע.

אני כאן עבורכם

[https://bit.ly/3fK4U4X] ...

"אני זוכרת את עצמי נקרעת פיזית בין אבא ואמא"
מה הכוונה פיזית? שאלתי
אבא אוחז אותי ביד הימנית שלי ומושך אותי לכיוונו, ואמא אוחזת ביד שמאל ומושכת אותי לעברה
וכל אחד אומר היום זה התור שלי , היום היא אצלי!

לרגע הם לא חשבו עלי, שאולי כואב לי? שאני באמצע ממש ביניהם.
אני מקשיבה לה , היא אוטוטו עומדת להיות אמא בעצמה.
ספרי לי עוד אירוע שאת זוכרת ביקשתי.

אני זוכרת שבאחד מהימים שהייתי אצל אבא, ראינו סרט בסלון ואכלנו במבה, הייתי אז בת שש, ופתאום דפקו חזק בדלת, אבא שאל מי שם? ומאחורי הדלת שמעתי מישהו אומר משטרה תפתח, אבא רץ לכיוון הדלת, ראיתי שהוא מבוהל אבא פתח את הדלת ואני עמדתי מאחוריו,
באנו לקחת את הבת שלך אמר האיש במדים הכחולים,
אבא אמר לו , אבל זה התור שלי למה באת?

ואני לא מבינה מה בדיוק קורה, אני זוכרת שהתחלתי לבכות , אבא אמר לי "אל תדאגי"
הלב שלי התחיל לפעום בחוזקה אני זוכרת ראיתי הרבה אורות מהבהבים מבחוץ,
מעבר לכביש ראיתי את אמא שלי מנופפת בידה מחייכת אלי ואומרת לי "בואי אמא פה"
אבא יוצא איתי החוצה והשוטר לידינו , מה עכשיו קרה? חשבתי לעצמי, ותוך שניות הייתי באוטו של אמא ,
אני זוכרת את אבא מנופף לי לשלום ואמא אני חושבת אמרה-
"שוב פעם אבא שלך לא החזיר אותך בזמן."
אלו רק חלק מהסיפורים שאני שומעת ממתאמנים אצלי בקליניקה, אנשים בוגרים ,שבילדותם הפכו להיות "כלי משחק" בגרושים מלוכלכים של ההורים שלהם.
ילדים תמימים שבסה"כ רצו את אמא ואבא שלהם, שיאהבו אותם ויחבקו אותם ויום אחד מצאו את עצמם בשני בתים נפרדים, בלי יותר מידי הסברים.
אף אחד לא שאל אותם מה הם מרגישים, אף אחד לא דיבר טוב על השני, להיפך רק שמעו הקנטות ודברים נוראיים על אמא מאבא ולהיפך,
ילדים תמימים שנקלעו לסיטואציה בעל כורחם.
בחרתם להתגרש- עשו זאת בדרך מכבדת
תסתכלו על הילדים שלכם.
למה להשאיר אותם עם צלקות? פצועים לכל החיים?

אם כבר בחרתם להיפרד- עשו זאת יפה, עם המון רגש לילדים שאתם כל כך אוהבים,
אתם תישארו הורים לילדים שלכם לנצח
יצרתם אותם מאהבה וקרבה
שימרו עליהם גם ברגעי משבר!

משהו דיבר אליכם? נגע בכם?
אני זמינה עבורכם

#באלישינוי#ייעוץ#ייעוץזוגי#אימוןאישי#הורות#אימון#העצמה#זכרונותילדות ...

כן אבא אני כועסת עלייך, בחרת לגדל ילדים אחרים
לחיות עם משפחה חדשה להשקיע בהם ולוותר עלינו.
השארת אותנו לבד בארץ בלעדייך, ברגע הכל התנפץ , ונשארנו ארבעתנו לבד עם אמא
לקחת ממני את כל החום והאהבה והפכתי לאדם קר.
גרמת לי לא לסמוך על גברים , ואח"כ לא לסמוך על אנשים על הסביבה
פשוט נעלמת ויצאת מהחיים שלי ,בלי להגיד דבר.

אלו רק חלק מהאשמות שהיו לי לאבא שלי כשהוא עזב את הארץ .
הייתי אז בת 22 בדיוק עומר נולד
באת אלי לאוטו דפקת על החלון שלי ועשית לי סימן שאפתח אותו
ואני הסתובבתי וסימנת לך עם היד שתלך מפה.
ניסית לדבר איתי ולהתפייס , אבל מבחינתי זה היה מאוחר מידי

אני החלטתי שלא משנה מה , אני לעולם לעולם לא אסלח לך
הפצע כל כך כאב, לא יכולתי לראות דבר מעבר להחלטה שהחלטתי.
"איתך אני לא מדברת יותר לא משנה מה.
אתה עזבת אותי , בחרת לחיות עם המשפחה החדשה שלך ועל זה אין דרך חזרה".

מי מכם מופתע? לא ידע? לא שמע את הסיפור שלי?
או אולי למי עוברת המחשבה- היא צודקת לא מגיע לו אחרי שנטש את המשפחה , כל קשר איתם?
אולי בכלל חלקכם חושבים מסכן אבא שלה? למה היא לא מדברת איתו, איך זה קשור אליה? זה קשור לזוגיות שלו עם אמא שלה ולא קשור אליה
עוברות הרבה מחשבות בראש נכון?
וזה בסדר כי ככה אנחנו מלאים בדעות ובשיפוטים על כל דבר שאנחנו שומעים, על הכל יש לנו מה להגיד.

אבל ברשותכם אני אמשיך בסיפור שלי
ההמשך בתגובה הראשונה ...

לשנה החדשה,
אני מקדישה לכם דף ריק.

כי הכל נקי, חדש
ועל דף חלק אפשר ליצור הכל.
אז הנה הדף שלי ממני אליכם שבו אתם מוזמנים למלא את כל הבקשות , המשאלות , האיחולים והיעדים שאתם מאחלים לעצמכם בשנה זו…….

ושתהייה לכולנו שנה טובה.

#אימון#אימוןאישי#אימוןאישילחיים#אימוןזוגי#יעוץזוגי ...

צלצול בדלת, אני יוצאת מהחדר ובעלי מגיע מהמרפסת
ואומר :איזה יופי את נראית, ממש יפה לך השמלה הזאת
הסמקתי כולי והרגשתי שהחיוך לא יורד מהשפתיים שלי
הייתי בטוחה שהוא מדבר אלי
אבל אז הסתבר שהוא פנה לדנה גיסתי שהייתה מעבר לדלת
היא ואחי הגיעו אלינו לארוחת החג
לבושים לבן מריחים טוב מחויכים ומברכים אותנו בחג שמח.

אני כבר הייתי עם פרצוף חמוץ, כל הערב שלי נהרס
איך הוא לא רואה אותי? לא שם לב לבגדים שקניתי לי ולילדים?
בסוף הארוחה עוד לא הספקתי לבקש שיעזור לי עם הכלים ובזווית העין אני רואה שהוא כבר במצב מאוזן חצי ער חצי ישן, מסטול מהיין.
שוב אני צריכה להרדים את הילדים, ולארגן את הבית?
אחרי שסיימתי הסתכלתי בכל התמונות שכולם העלו בפייסבוק
ראיתי משפחות מאושרות מחייכות ורק אני עם גרון חנוק- בא לי לבכות
לא מבינה למה זה מגיע לי.

זאת דוגמא אחת מני רבות ל-איך יכול להיראות חג.
החגים יכולים להיות סיר לחץ,
אנחנו עם המשפחה, נמצאים יחד יותר מביום יום רגיל,
רוצים שהכל יהיה מסודר ומטוקטק
מתפרצים על הילדים ללא סיבה
מוציאים כספים על בגדים מתנות
משווים אותנו לאחרים
ועוד מלא דברים נוספים.

אז כמה טיפים לזוגיות טובה ומוצלחת בחג:
לא משנה מה קרה בינכם שבוע לפני , יום לפני או שעה לפני החג
גשו לבת\בן הזוג שלכם חבקו נשקו ואחלו שנה טובה,
דברו בכבוד ואם אפשר תוסיפו חיוך
תחמיאו אחד לשניה על משהו טוב, על המראה- תמיד כייף לקבל מחמאות.
תשמרו מקום לידכם לבן\בת הזוג שלכם ככה ככה הם יהפכו משקופים לנראים
אל תשוו איך האחרים נראים בעיניים של הפייסבוק\אינסטגרם
שתפו פעולה במטלות הבית
ומצאו זמן שהוא רק שלכם בימי החג.
נגע בכם והייתם רוצים ייעוץ והכוונה- אני כאן בשבילכם ...

"תפסיקו לפעול על ""אוטומט"", תצאו מאזור הנוחות שלכם ותעשו דברים שלא דמיינתם שאתם מסוגלים!
שמתם לב שאנחנו כל הזמן על אוטומט? מהרגע שאנו פותחים את העיניים בבוקר, קמים, הלכים לשירותים, מצחצחים שיניים, שותים קפה...
בואו ותנסו קצת אחרת, תתחליו בדברים הקטנים כמו: לצחצח שיניים ביד השניה, לפני כוס הקפה שתו כוס מים (זה גם בריא 😉 תרגילו את עצמכם להרגלים חדשים , תתחילו מהדברים הקטנים ותעברו לגדולים. אם כבר הרבה זמן אתם רוצים להתחיל לעשות כושר, להפסיק לעשן או כל דבר אחר ודוחים את זה בכל יום מחדש. אז עשו משהו אחר שיניע אתכם לפעולה כבר עכשיו! שתפו חברים, הצהירו על זה. אמרו לעצמכם אין מחר יש היום! בואו ותרגילו את עצמכם לאוטומט החדש, והתקדמו בכל פעם קצת.
אה ואל תשכחו לספר לי איך הולך
באהבה ממני, ענבל 💜"

#שינוי הרגלים #שינויגישה #אימוןאישי #אימוןרגשי #אימוןלחיים #מאמנתאישית #מאמנתלחיים #מוטיבציה #מוטיבציהישראל #משפטימוטיבציה #הערכהעצמית #התפתחותאישית #מודעות #הכרהעצמית #מימושעצמי #אהבהעצמית #ביטחוןעצמי #תתמודע #העצמהאישית #משפטיםמחזקים #הגשמה ...

מהן התגובות שלכם כשאומרים לכם מה לעשות, כשמעליבים אתכם? אתם נסגרים בתוך עצמכם ולא מדברים? או שאולי אתם מיד קמים ועושים מה שביקשו מכם?

לכל אחד יש את התגובות הראשוניות שלו התגובה המיידית שלו, שאומרים לו מה לעשות, כשמעליבים אותו. יש אנשים שנסגרים בתוך עצמכם ולא מדברים ויש כאלו שמיד קמים ועושים מה שביקשו מהם ויש כאלו שמתווכחים ורבים.

נניח והבן שלכם לא מקשיב לכם. כל בוקר אתם מבקשים ממנו לסדר את החדר וכלום לא קורה. אתם מרגישים שהוא לא ״סופר אתכם״...ואז אתם מתחלים להתעצבן, קשה לכם להתרכז בעבודה, אתם כועסים על כולם הם בכלל לא מבינים למה אתם עצבניים.

אם ננתח את המקרה: בקשתם בקשה אולם לא מבצעים אותה, התגובה האוטומטית שלכן מתבטאת בצעקות ועצבנות. תשאלו את עצמכם, מה אתם יכולים לעשות אחרת עם הבן שלכם? אתם יכולים להציע לסדר איתו את החדר, אתם יכולים להתעניין ולבדוק אם נעים לו להיות ככה בחדר, אתם יכולים להציע לו שפעם בשבוע, ביום קבוע הוא יסדר את החדר ובשאר השבוע לא תגידו דבר אם יהיה מבולגן. מה שעשינו, זה איבחנו מהי הפעולה האוטומטית והחלפנו אותה בפעולה אחרת.

נסו וספרי לי ...באהבה ענבל 💜 ...

תלמדו לשמר על החוויות שלכם ולהנות מהרגע! קחו את החוויות הללו איתכם לכל תחום בחיים שלכם.
כמה פעמים אמרתם לעצמכם, לחברים, לקרובים אליכם: "אני ממש רוצה שניפגש ואני לא מוצא את הזמן, אפילו אין לי זמן לעצמי" ?
וכשכבר הקדשתם זמן לעצמכם, לבני המשפחה לחברים, אתם בו זמנית בטלפון בעינייני עבודה או חושבים מחשבות כמו יש לי לסיים כביסה לסדר ועוד ועוד... ואז יוצא שאתם לא באמת מקדישים את הזמן הזה, למי שמולכם. אז בפעם הבאה שאתם מקדישים זמן לעצמכם, תתפנו רק לעצמכם...בפעם הבאה שאתם מקדישים זמן איכות לבני המשפחה תתמקדו רק בהם.
כי ברגע שאנחנו כאן ועכשיו, אנחנו נוכחים, נהנים מאותו הרגע ואז יש משמעות לאיכות יותר מאשר לכמות !

רוצים ללמוד עוד? מוזמנים להיות בקשר 💜 ...